Atividade de mindfulness para crianças: o frasco da gratidão

Atividade de mindfulness para crianças: o frasco da gratidão

Por Babysits, 2 minutos de leitura

O frasco da gratidão é uma atividade divertida de mindfulness para crianças! As atividades mindfulness podem ajudar as crianças a reconhecer e a gerir as suas emoções, os seus pensamentos e comportamentos.

O que é o mindfulness?

O mindfulness é uma excelente prática para as crianças começarem desde cedo. Para simplificar, mindfulness é saber concentrar a atenção no momento presente, sem preocupações com o futuro ou com o passado.

Frasco da Gratidão

Há muitas maneiras de praticar mindfulness, no qual também se insere a gratidão! Ensinar as crianças a serem gratas ajuda-as a valorizarem o presente e exercerem a gratidão todos os dias.

Façam com os vossos filhos os vossos frascos da gratidão e escrevam algo pelo qual estão gratos todas as manhãs antes de começar o dia.

Materiais necessários:

  • Frasco (usámos um frasco de molho de massa)
  • Fita
  • Cola em batom
  • Tesoura
  • Lápis
  • Folha impressa do Frasco da Gratidão (abaixo)

Frasco da gratidão

Como fazer:

  1. Reunir os materiais necessários para o Frasco da Gratidão e imprimir a folha acima;
  2. Cortar cuidadosamente os itens impressos;
  3. Colar o rótulo 'Frasco da Gratidão' no frasco;
  4. Atar uma fita à volta do gargalo do frasco;
  5. Escrever algo pelo qual estejam gratos nos cartões de gratidão;
  6. Já está! Colocar os cartões no frasco da gratidão.

Atividade de mindfulness


A gratidão tem um ENORME impacto no nosso bem-estar! Ao praticar a gratidão todas as manhãs, as crianças reduzem os níveis de stress e pensamentos negativos e ficam mais felizes. Toda a gente sai a ganhar!

Gostaram desta atividade de mindfulness para crianças? Adoraríamos ver os vossos frascos da gratidão! Marquem-nos no Instagram @babysitspt ou partilhem connosco no Facebook.