Atividade de mindfulness para crianças: o frasco da gratidão
O frasco da gratidão é uma atividade divertida de mindfulness para crianças! As atividades mindfulness podem ajudar as crianças a reconhecer e a gerir as suas emoções, os seus pensamentos e comportamentos.
O que é o mindfulness?
O mindfulness é uma excelente prática para as crianças começarem desde cedo.
Para simplificar, mindfulness é saber concentrar a atenção no momento presente, sem preocupações com o futuro ou com o passado.
Frasco da Gratidão
Há muitas maneiras de praticar mindfulness, no qual também se insere a gratidão! Ensinar as crianças a serem gratas ajuda-as a valorizarem o presente e exercerem a gratidão todos os dias.
Façam com os vossos filhos os vossos frascos da gratidão e escrevam algo pelo qual estão gratos todas as manhãs antes de começar o dia.
Materiais necessários:
- Frasco (usámos um frasco de molho de massa)
- Fita
- Cola em batom
- Tesoura
- Lápis
- Folha impressa do Frasco da Gratidão (abaixo)
Como fazer:
- Reunir os materiais necessários para o Frasco da Gratidão e imprimir a folha acima;
- Cortar cuidadosamente os itens impressos;
- Colar o rótulo 'Frasco da Gratidão' no frasco;
- Atar uma fita à volta do gargalo do frasco;
- Escrever algo pelo qual estejam gratos nos cartões de gratidão;
- Já está! Colocar os cartões no frasco da gratidão.
A gratidão tem um ENORME impacto no nosso bem-estar! Ao praticar a gratidão todas as manhãs, as crianças reduzem os níveis de stress e pensamentos negativos e ficam mais felizes. Toda a gente sai a ganhar!
Gostaram desta atividade de mindfulness para crianças? Adoraríamos ver os vossos frascos da gratidão! Marquem-nos no Instagram @babysitspt ou partilhem connosco no Facebook.