Donuts de maçã
As crianças aí de casa são fãs de doces? Como pais, é nosso dever assegurar uma nutrição adequada. Estes "donuts" de maçã para além de fazerem um lanche delicioso e saudável, são super giros.
As frutas são as guloseimas da natureza. Se ensinarmos as crianças a gostarem de fruta e a terem o hábito de a comer, elas continuarão a tê-lo no futuro. Impôr hábitos saudáveis desde cedo tem um impacto significativo no estilo de vida que mais tarde adotam.
Experimentem fazer estes "donuts" de maçã para mostrar que a fruta é uma alternativa deliciosa a snacks pouco saudáveis. Com as nossas receitas, as crianças vão passar a adorar snacks saudáveis.
Receita
Vão precisar de:
- Maçãs (1 maçã faz 4-6 donuts, consoante a grossura das fatias).
- Toppings à escolha (nós usámos queijo creme, manteiga de amendoim, mel, sementes de chia, amêndoas, coco ralado e compota de morango)
Materiais: tábua, faca afiada, um objeto para fazer o furo dos "donuts" e uma faca para barrar os toppings.
Processo:
- Cortar as maçãs em fatias de 1cm.
- Usar o objeto para retirar o centro da maçã.
- Barrar queijo creme numa metade.
- Na outra metade, barrar manteiga de amendoim (podem ser criativos).
- Decorar os donuts com amêndoas, coco ralado, mel, etc.
Já está! O snack está pronto a servir!
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